Ασκήσεις Ενδυνάμωσης
Στόχος: Μυϊκή Ενδυνάμωση
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι ασκήσεις που μας βοηθούν να αυξήσουμε τη δύναμη συγκεκριμένης ομάδας μυών, στη βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης, στην αποφυγή των τραυματισμών και στην αύξηση της οστικής πυκνότητας (γερά κόκκαλα). Μπορούν να εκτελεστούν με ή χωρίς όργανα γυμναστικής, όπως είναι οι μικρές μπάλες, τα λάστιχα αντίστασης, οι μπάλες γυμναστικής (fit ball) κ.α. Στα πιο κάτω βίντεο σας παρουσιάζω απλές ασκήσεις ενδυνάμωσης. Τι ασκήσεις αυτές μπορούν να τις κάνουν παιδιά που δεν έχουν θέματα κινητικότητας και παιδιά με τετραπληγία, που έχουν καλή κινητικότητα στις αρθρώσεις και δεν έχουν θέματα οστεοπόρωσης. Καλή προπόνηση!