10ή Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Αθλητισμού «Be Active»

Δράσεις Τμήματος Φυσικής Αγωγής Μέσης Εκπαίδευσης Ενηλίκων: 

«ΑΣΚΟΥΜΑΙ ΣΤΗ ΦΥΣΗ ΜΕ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ, ΓΝΩΡΙΖΩ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩ ΤΑ ΟΡΓΑΝΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΣΤΟ ΠΑΡΚΟ ΤΗΣ ΓΕΙΤΟΝΙΑΣ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙ BOCCIA»

Σύνδεσμος σε Φωτογραφικό Υλικό

Στο πλαίσιο της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Αθλητισμού, η Σχολή Τυφλών διοργάνωσε την εν λόγο Δράση για όλους τους εκπαιδευόμενους που φοιτούν στη Σχολή, τους Καθηγητές Μέσης και Μέσης Τεχνικής Εκπαίδευσης καθώς και τις Λειτουργούς Διακίνησης την Πέμπτη, 10 Οκτωβρίου 2024, στη Σχολή Τυφλών. Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε στο γειτονικό Πάρκο του Αγίου Δημητρίου στο Στρόβολο.

Το θέμα αυτό επιλέχθηκε γιατί το περπάτημα και η άσκηση στο πάρκο προσφέρουν πολυάριθμα οφέλη για τη σωματική, ψυχική και κοινωνική ευεξία. Το φυσικό περιβάλλον ενός πάρκου προσφέρει μια αναζωογονητική εναλλακτική σε σχέση με τους κλειστούς χώρους γυμναστηρίων, με καθαρό αέρα, πράσινους χώρους και ήσυχα τοπία που ενισχύουν τα σωματικά οφέλη της άσκησης. Το περπάτημα, ως μια δραστηριότητα χαμηλής έντασης, είναι φιλικό για τις αρθρώσεις και είναι προσιτό σε άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης.

Μετά το 1ο διάλειμμα όλοι συγκεντρώθηκαν στην πίσω έξοδο και ξεκίνησαν την πεζοπορία. Βγαίνοντας έξω από τη σχολή χρησιμοποίησαν τη διάβαση πεζών για να φτάσουν στο Πάρκο Αγίου Δημητρίου. Περπάτησαν στα περιφερικά δρομάκια του πάρκου κάτω από τη σκιά των δέντρων, μύρισαν τον καθαρό αέρα και άκουσαν τους ήχους των πουλιών και της φύσης. Το περπάτημα και η άσκηση στο πάρκο συνδυάζουν τα σωματικά οφέλη της κίνησης με τα ψυχικά και κοινωνικά πλεονεκτήματα που προσφέρει η φύση και η παρουσία άλλων ανθρώπων. Αυτή η ολιστική προσέγγιση στην υγεία καθιστά τα πάρκα ιδανικό χώρο για τακτική άσκηση.

Αφού ολοκληρώθηκε το πρώτο μέρος της δράσης, ξεκουράστηκαν στο χώρο με τα εκδρομικά παγκάκια γύρω από το γρασίδι ανάμεσα στην καφετέρια και τα γήπεδα του πάρκου. Ο χώρος ήταν ιδεώδης με αρκετή σκιά για να εφαρμοστεί το δεύτερο μέρος της Δράσης. Κατά την ώρα ξεκούρασης οι καθηγητές Φυσικής Αγωγής Αντωνία Κυπριανού και Χρίστος Χρίστου, διοργανωτές της δράσης, επεξήγησαν το παιχνίδι Boccia. Το παιχνίδι αυτό παίζεται ατομικά, σε ζευγάρια ή σε ομάδες. Οι εκπαιδευόμενοι αποφάσισαν να το παίξουν ομαδικά και έτσι ορίστηκαν 4 ομάδες των τεσσάρων ατόμων ως ακολούθως: μια Ομάδα από εκπαιδευόμενους από Λευκωσία, άλλη Ομάδα από Λεμεσό, άλλη Ομάδα από Λάρνακα και μια Ομάδα από Καθηγητές που θα κάλυπταν τα μάτια τους κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.

Ο σκοπός του παιχνιδιού είναι να ρίξουν οι παίκτες την μπάλα της ομάδας τους (χρώματος κόκκινου ή μπλε) όσο πιο κοντά μπορούν στη λευκή μπάλα - στόχο «jack». Η λευκή μπάλα ρίχνεται πρώτη, ενώ στη συνέχεια οι ομάδες ρίχνουν εναλλάξ τις μπάλες τους. Στο τέλος του κάθε γύρου, ο διαιτητής μετράει την απόσταση που έχουν οι μπάλες των ομάδων από τη μπάλα - στόχο και δίνει ένα βαθμό για κάθε μπάλα που είναι πιο κοντά στη μπάλα στόχο από τη κοντινότερη μπάλα του αντιπάλου. Ο καθηγητής Φυσικής Αγωγής έδινε ηχητικό σήμα για προσανατολισμό ως προς το που βρίσκεται η λευκή μπάλα «jack», κάθε φορά που ένας παίχτης στόχευε. Όπως φάνηκε το παιχνίδι αγαπήθηκε και όλο και περισσότεροι παίχτες με ενθουσιασμό έμπαιναν στις ομάδες για να συνεισφέρουν στην Ομάδα τους.

Ακολούθως, όλοι επισκέφτηκαν τον υπαίθριο χώρο με τα όργανα γυμναστικής εξωτερικού χώρου που βρίσκεται στην είσοδο του πάρκου εντός του σταδίου. Πολλοί Δήμοι σε όλη την Κύπρο, με σκοπό την προαγωγή της υγείας των δημοτών τους, έχουν εγκαταστήσει όργανα γυμναστικής σε εξωτερικούς χώρους σε αρκετά πάρκα στις γειτονιές. Τα ψυχικά οφέλη της άσκησης σε εξωτερικούς χώρους είναι πολύ σημαντικά. Η παραμονή στη φύση μειώνει το άγχος, την κατάθλιψη και την πίεση, καθώς η έκθεση στο πράσινο και το φως του ήλιου συνδέεται με βελτιωμένη διάθεση και γνωστική λειτουργία. Επίσης σε κοινωνικό επίπεδο, τα πάρκα δημιουργούν ευκαιρίες για κοινωνική αλληλεπίδραση και επιπλέον η άσκηση σε δημόσιο χώρο ενισχύει το αίσθημα του ανήκειν και προάγει τη κοινωνική συνοχή.

Πρόσθετος στόχος της δράσης ήταν να έχουν την ευκαιρία οι εκπαιδευόμενοι να γνωρίσουν το συγκεκριμένο χώρο, να επεξηγηθεί από τους καθηγητές Φυσικής Αγωγής ο τρόπος χρήσης του κάθε όργανου γυμναστικής ούτως ώστε να είναι σε θέση οι εκπαιδευόμενοι να μπορούν να τα χρησιμοποιούν, αν θέλουν και τους δίνεται η ευκαιρία, στα πάρκα της περιοχής τους. Χωρίς χάσιμο χρόνου ξεκίνησε η εφαρμογή της δράσης και ακολούθως όσοι το επιθυμούσαν δοκίμασαν να ασκηθούν υπό την επίβλεψη των καθηγητών Φ.Α..

Όλοι οι στόχοι επιτεύχθηκαν και οι συμμετέχοντες πέρασαν μια ευχάριστη μέρα με άσκηση και παιχνίδι στη φύση. Η ώρα για τη λήξη των δράσεων έφτασε χωρίς να το αντιληφθεί κανείς.

Αντωνία Κυπριανού

Χρίστος Χρίστου

Καθηγητές Φυσικής Αγωγής

Σχολή Τυφλών Αγ. Βαρνάβας